Beste vrienden,
verschillende mensen deelden de afgelopen week met mij over een energie tekort. Ze voelden geen tijd en energie meer voor reflectie en meditatie. Ze zochten naar manieren om dit te doorbreken en ervaarden een energietekort.
Voor hen was dit een herkenbaar patroon; ook vorig jaar om deze tijd hadden ze die ervaring.
De vraag kwam in me op hoe ik mijn energie eigenlijk verdeel. Dat deed me denken aan de ochtendmantra:
“Waking up this morning, I smile.
Twenty-four brand new hours are before me.
I vow to live fully in each moment
and to look at all beings with eyes of compassion.”
Ik moet erkennen dat ik gedurende een dag vaak afgeleid ben, energie besteed aan iets dat ik eigenlijk niet wilde.
In de groepsapp van de onderwijs retraite in healing springs deelde iemand onder andere het inzicht dat er veel energie in het scroll gedrag ging zitten voor en na school. Omdat er overdag geen tijd is om die overvloed aan informatie en berichten te delen gebeurd dat heel geconcentreerd, na school.
Meditatie is niet alleen op het kussen. Mindfulness beoefenen, met aandacht aanwezig zijn voor jezelf in het moment zonder oordeel kan de hele dag door. Alles hangt met alles samen. Met aandacht de deur open en dicht doen. De tijd nemen om om te schakelen van de ene klas naar de andere. Een paar keer diep ademhalen voordat je antwoord geeft. Opmerken dat je opziet tegen het binnen komen van een klas. De waarde van even tien minuten gaan zitten als je thuis komt en niets doen. Het in de gaten krijgen dat je vaak even naar je mobiel grijpt.
Je brandstof. Waardoor krijg je energie en wat ‘kost’ je energie?
Soms sta ik op van 20 minuten mediteren, een soort van niets doen, aan het einde van de dag en ik voel me opgeladen.
Mindfulness is ook een oefening om even te stoppen voordat je iets doet en er bewust ‘ja’ tegen zegt.
Ik nodig je van harte uit om samen een geleide meditatie te doen en daarna te delen.
Dit is de link voor deze online bijeenkomst op Maandag 5 Oktober.
Mede namens Baltus en Gerda,
Joost Vriens.
Plaats een reactie