onderwijssangha

Prachtig mens,

Je stapt de klas binnen. Je bent er meer of minder in getraind om te voelen en waar te nemen wat er in die klas is. De onderbuik van de klas. Het lichaam van de groep. Hoeveel mensen kijken er naar je? Zijn er mensen die (bewust?) met de rug naar je toe staan?  Wordt er geschreeuwd, gefluisterd? Je doet een soort check in.

Een tijdje terug werd ik geraakt door een voordracht van een Amerikaanse zen-leraar met als titel: Hoe kun je je eigen leraar leren zijn? Zijn antwoord was: door toevlucht te zoeken in jezelf. En, zoals de Boeddha tijdens de samenvatting van zijn lessen het formuleerde: Ben je eigen toevlucht, je eigen ondersteuning, zoek het niet ergens anders.

Dat kriebelde in mij want als ik het niet weet dan pak ik een boek. Of een dharma talk op you tube. Er zijn zoveel wijze mensen op de wereld. Als ik iemand ontmoet dan ben ik heel nieuwsgierig hoe die persoon tegen iets aankijkt. Ik kruip in mijn hoofd.

‘Is niet nodig, laat je innerlijk licht schijnen’ is een andere verwoording van de samenvatting van de leraar die wij Boeddha noemen.

En deze Amerikaan spitste dat toe op: mindfulness van het lichaam. Leer naar die wijsheid te luisteren. Tachtig procent (80%) van mindfulness is mindfulness van het lichaam. Dat is niet zo gemakkelijk voor ons, opgegroeid in een cultuur waarin abstracte concepten, ideeën, projecties, aannames en vooronderstellingen in ons hoofd of buiten ons het houvast zijn.

De wijsheid van je lichaam. Ergens spanning. Ergens pijn. Samentrekkingen, verharding, gevoelens, sensaties. Hij geeft als voorbeeld je houding. Als je ergens heel erg enthousiast over bent leun je waarschijnlijk voorover. Als je wat vijandschap voelt in een situatie richt je jezelf misschien op. Weet je wat je houding is als je voorzichtig, aarzelend, wantrouwend bent? Weet je hoe je gaat staan als je de groep leest aan het begin van de les en het lijkt erop alsof ze vandaag niet echt bij jou les willen zijn?

De kern van de beoefening is: als je dat opmerkt, die boodschap van je lichaam om dan niet als een hert stokstijf stil te blijven staan in het licht van de koplampen, maar te ontspannen. Niet te verstijven: oei, ik doe het weer, maar te accepteren. Met aandacht en zonder oordeel aanwezig zijn in dit moment. Stop even met lezen. Hoe sta je zit, je, adem je, voel je de neiging om iets te eten of te drinken?

Aan het begin van onze meditatie nodig ik je, op basis van deze basisgedachte van de beoefening uit om een goede houding in te nemen. Stevig en open. Of zoals iemand anders zij: krachtige achterkant(rug) en open voorkant (borst en buik). Dan is een zoektocht, maar zo maak je verbinding met de leraar in je.

Je zit niet op je kussen als je in de klas bent. Er is niemand die je even herinnert aan: let op je zachte, krachtige houding. Daarom is die kern: ‘je bent je eigen toevlucht’ zinvol. Niet dat het ‘verboden’ is om iemand anders om hulp te vragen. Je gaat eerst te rade bij jezelf. De wijsheid die je bent is groot. En die wijsheid begint met: hoe is het met mij?

Ik heb geleerd op mijn handen te letten. Soms ben ik verbaasd om te merken dat ik twee gebalde vuisten heb. Dat heeft me ertoe gebracht om ook op de handen van mijn gesprekspartner te letten. En wat het met me doet als ik in de stad iemand op me af zie komen met gebalde vuisten en een gespannen lichaam.

Dit ‘de houding spreekt’ is voor mij ook relevant omdat twee Franse collega’s deelden over het effect wat een steekpartij op een school in het Zuiden van Frankrijk op henzelf en hun leerlingen heeft. In het nieuws zijn hier in Nederland ook berichten verschenen over de onveiligheid die vrouwen op straat voelen.

Ik nodig je uit om maandag te gaan zitten of lichaam en verbinding te maken met de wijsheid die in je is. Hieronder staat de link.

https://us02web.zoom.us/j/89449420443

Volgende week besteden we aandacht aan leren van elkaar. De waarde van een ‘vriend op je pad’; toevlucht tot de sangha, de community. Op 20 September is er van 15.00-16.30 een online Happy Teachers bijeenkomst: https://us02web.zoom.us/j/89691387123

Over het het belang van het bouwen en in stand houden van de community kun je hier meer lezen

Hartelijke groet, Joost Vriens.